خرید آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی
اطلاعات کاربری

عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
درباره وب سايت
به وبلاگ من خوش امدید
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



لينك دوستان
نویسندگان
mohammad []
دیگر موارد

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 810
بازدید دیروز : 2025
بازدید هفته : 4410
بازدید ماه : 7706
بازدید کل : 128106
تعداد مطالب : 917
تعداد نظرات : 0
تعداد آنلاین : 1

آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 917
:: کل نظرات : 0

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 1

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 810
:: باردید دیروز : 2025
:: بازدید هفته : 4410
:: بازدید ماه : 7706
:: بازدید سال : 48759
:: بازدید کلی : 128106
خرید آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی
نوشته شده توسط : mohammad

آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی


خرید آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی


دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

امروزه فیلم‌های آموزشی در سراسر جهان از علاقه مندان بسیار زیادی بر خوردارند زیرا این فیلم ها در امر آموزش به افراد کمک بسیار زیادی می کنند.

فیلم آموزشی را با نام Muscle and Fitness Home Training System Full برایتان آماده کرده ایم. این فیلم آموزشی که معنی لغوی آن به فارسی، آموزش بدنسازی می باشد، طریقه ساخت یک بدن آماده و ایده آل را به شما نمایش می دهد.

شما بعد از مشاهده این فیلم به راحتی می توانید به خوبی برنامه‌های گفته شده در فیلم را اجرا و از آن لذت ببرید. همچنین در این فیلم به شما طریقه درست ورزش کردن را می آموزد.

این دی وی دی شامل تمرینات کامل بدن میباشد این تمرینات در ۳۶ تمرین مختلف جمع آوری شده است تا شما را به هدف خود در منزل! برساند.

تمرین‌های مخصوص شکم برای داشتن شکمی محکم و عضلانی

قابل درک برای افراد مبتدی تا حرفه ای

شامل ۱۵ تمرین برای عضله ماهیچه

شامل ۲۲ تمرین برای به دست آوردن عضله‌های قوی پشت پاها ۴ برنامه کامل

شامل ۱۸ نوع از بهترین تمرینات برای قفسه سینه و شانه ها.

تمامی این تمرینات شما را به سمت ساختن یک بدن عضلانی پیش می برد!

نکات کلیدِی در بدنسازی

اثرات فیزیولوژیک هورمون‌های قشر آدرنال

هورمون‌های قشر آدرنال دارای دو اثر مهم مینرالوکورتیکوئیدی و گلوکوکورتیکوئیدی و اثرات ضعیف آندروژنی هستند. تقریبا تمام اثرات گلوکوکورتیکوئیدی مربوط به کورتیزول و اثرات مینرالوکورتیکوئیدی مربوط به آلدوسترون است.کورتیزول دارای اثر مینرالوکورتیکوئیدی مختصری نیز است ولی اثر آلدوسترون در احتباس سدیم ۵۰۰ برابر قوی تر از کورتیزول است. با توجه به میزان ترشح آلدوسترون ( ۱۵۰ میکروگرم) و کورتیزول (۲۰ تا ۲۵ میلی گرم) در شبانه روز مسلم است که اثرات گلوکوکورتیکوئیدی منحصر به کورتیزول است و این هورمون بعلت ترشح بسیار زیادتر از آلدوسترون، قسمتی از اثرات مینرالوکورتیکوئیدی در بدن را نیز انجام می دهد.

اثرات گلوکوکورتیکوئیدها : به علت پخش گیرنده‌های کورتیزول در نقاط مختلف بدن این هورمون آثار فیزیولوژیک وسیعی را در همه جای بدن موجب می شود. مهمترین اثر کورتیزول افزایش مقاومت بدن در مواقع استرس و تداوم حیات است.اثرات عمده کورتیزول عبارتند از :

۱٫ اثر در سوخت و ساز مواد قندی : اثر اصلی کورتیزول هنگامیکه گلوکز مورد احتیاج نباشد، افزایش ذخیره گلیکوژن در کبد و به مقدار کمتر در عضلات و قلب است. ولی در شرایط بی غذایی موجب می شود که بافتهای مهم بدن گلوکز کافی دریافت کنند، اگر فردی از خوردن غذا خودداری کند پس از مدتی ذخیره گلوکز تمام می شود، در صورتیکه وجود گلوکز برای فعالیت مغز ضروری است. در چنین شرایطی کورتیزول از طرق مختلفی قند خون را افزایش می دهد.

۲٫ اثر بر سیستم عصبی : تغییرات میزان کورتیزول سبب تغییراتی در آستانه حس ها ، حافظه ، هوش و تمرکز مغزی می شود. این اثرات در کمبود کورتیزول بصورت افسردگی ، خمودگی و ندرتا روان پریشی و نیز تغییراتی در حس‌های شنوایی، چشایی و بویایی می گردد. این تغییرات احتمالا از طریق کاهش جریان خون مغزی و اثر بر هدایت جریان‌های عصبی و تحریک پذیری سلول‌های عصبی ایجاد می شوند.

۳٫ اثرات ضد التهابی : کورتیزول از طریق کاهش نفوذپذیری مویرگ ها از نشت پلاسما بداخل بافتها جلوگیری کرده و سبب کاهش التهاب و التیام سریعتر زخم ها می گردد

همچنین کورتیزول در متابولیسم مواد پروتئینی و چربیها، در حفظ فشار خون طبیعی ، مقاومت عضلات، افزایش اسید معده ، در تکامل رشد ریه در جنین، جذب آب و سدیم در کلیه ها ، کاهش لنفوسیت‌های خون و در بعضی از حیوانات در شروع و ادامه زایمان نقش موثری ایفا می نماید.



اورجینال

فروشنده: تی تی شاپ

قیمت: 7,000 تومان

درصد :11

خرید آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی

• خرید نرم افزار طراحی کارخانجات ، پالایشگاه ها ، نیروگاه ها و غیره برنامه AutoCAD Plant 3D v2013
• خرید طرح توجیهی تولید سمنت پلاست - اورجینال





:: برچسب‌ها: خرید , آموزش , کامل , تمرینات , پرورش , اندام , بدنسازی ,
:: بازدید از این مطلب : 168
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 12 شهريور 1391 | نظرات ()
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








آرشیو مطالب
آبان 1391
مهر 1391
شهريور 1391
آخرین مطالب
خرید کتابخانه مجازی ایران شامل 7000 ebook
خرید گردنبند ماه تولد شما
خرید ست گردنبند kiss love
خرید آموزش زبان face 2 face
خرید تی شرت عشق
خرید لیف جادویی صورت
خرید ویندوز XP بدون نیازبه نصب کتاب
خرید نیم ست کمپانی شاین
خرید نرم افزارهای گرافیکی کتاب
خرید کرم لایه بردار فرانسوی
خرید مشهورترین نقاشیهای جهان کتاب
خرید آچار فرانسه نرم افزار
خرید Babylon 7 - بابیلون 7 کتاب
خرید نرم افزارهای آرایشگری کتاب
خرید آموزش تعمیر لپ تاپ نسخه کامل
خرید کرم کانگورو جادوی زیبائی
خرید مهره مار هندی شاه کبری
خرید ساعت زنانه دریم dream for women
خرید عینک ری بن اصلی ایتالیا
خرید بالشت ماساژور 6 پلاک
پیوند های روزانه
حمل و ترخیص خرده بار از چین [ ]
حمل و ترخیص چین [ ]
جلو پنجره اسپرت [ ]
الوقلیون [ ]
پرده اسکرین [ ]
کاشی هفت رنگ [ ]

لیست تمام پیوند ها
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید

Server Error in '/' Application.

There is no row at position 0.

Description: An unhandled exception occurred during the execution of the current web request. Please review the stack trace for more information about the error and where it originated in the code.

Exception Details: System.IndexOutOfRangeException: There is no row at position 0.

Source Error:

An unhandled exception was generated during the execution of the current web request. Information regarding the origin and location of the exception can be identified using the exception stack trace below.

Stack Trace: 


[IndexOutOfRangeException: There is no row at position 0.]
   System.Data.RBTree`1.GetNodeByIndex(Int32 userIndex)  1678682
   GetPost.GeneratePost()  414
   GetPost.Page_Load(Object sender, EventArgs e)  52
   System.Web.Util.CalliHelper.EventArgFunctionCaller(IntPtr fp, Object o, Object t, EventArgs e)  14
   System.Web.Util.CalliEventHandlerDelegateProxy.Callback(Object sender, EventArgs e)  35
   System.Web.UI.Control.OnLoad(EventArgs e)  91
   System.Web.UI.Control.LoadRecursive()  74
   System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint)  2207

Version Information:"> There is no row at position 0.

Server Error in '/' Application.

There is no row at position 0.

Description: An unhandled exception occurred during the execution of the current web request. Please review the stack trace for more information about the error and where it originated in the code.

Exception Details: System.IndexOutOfRangeException: There is no row at position 0.

Source Error:

An unhandled exception was generated during the execution of the current web request. Information regarding the origin and location of the exception can be identified using the exception stack trace below.

Stack Trace: 


[IndexOutOfRangeException: There is no row at position 0.]
   System.Data.RBTree`1.GetNodeByIndex(Int32 userIndex)  1678682
   GetPost.GeneratePost()  414
   GetPost.Page_Load(Object sender, EventArgs e)  52
   System.Web.Util.CalliHelper.EventArgFunctionCaller(IntPtr fp, Object o, Object t, EventArgs e)  14
   System.Web.Util.CalliEventHandlerDelegateProxy.Callback(Object sender, EventArgs e)  35
   System.Web.UI.Control.OnLoad(EventArgs e)  91
   System.Web.UI.Control.LoadRecursive()  74
   System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint)  2207

Version Information: [ 8461 ]
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند





پشتیبانی

RSS

Powered By
LoxBlog.Com
متن دلخواه شما
تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به آلترا شاپ مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر